大暑来临，考研人学习效率低？请收下这份降温备考攻略

原标题：大暑来临，考研人学习效率低？请收下这份降温备考攻略

今天16时37分，大暑至。大暑时节，中国大部分地区处于一年中最热的时候，“桑拿天”成为常态。这个时节，也是考研人最难熬的时节。

且不说备考的心理压力，炎热也着实让人难受，小伙伴们如果没有及时调整自己的复习状态及计划，那势必会影响复习的效率。虽然2021考研大纲还未发布，但是大家可以按照旧大纲进行复习。

下面能量姐整理了一些降温备考小妙招，希望能帮大家提高复习效率，一起来看看吧!

降温备考小妙招

一、保持最佳学习状态

随着考研备考的不断深入，小伙伴们面临的备考难题越来越多。

有的小伙伴觉得自己备考进度比别人快，产生了懈怠心理;有的小伙伴是面临越来越难理解的知识点，开始望而却步。

备考进行到现在，大家难道要放弃吗?不妨想一想我们为什么要考考研，想要在上百万的考生中脱颖而出，需要大家在坚定备考信念的同时努力学习。

二、保持心情

适度焦虑可以提高大家的学习热情，但千万不可过度焦虑。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、思维迟钝，最终的结果就是影响我们的复习效率，甚至让有的考生产生畏惧心理直接放弃考研。大家一定要学会调控情绪，在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，以良好的情绪投入下阶段复习。

一定要保持积极、快乐的情绪，这样可以进一步加强我们的学习动力。有人说：情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。

三、相信自己

炎热的天气会让本来就焦虑的考生更加焦虑，陷入自我怀疑的恶性循环。心浮气躁，把结果想得最坏。有的人还没怎么努力就已经想到了最坏的结局，一想到结局自然就没有努力的动力，索性就放弃了。试想你用这样的心态准备考研，还没进考场你的心态就崩了。

考研复习切忌想太多。有的人总喜欢东想西想的，想一些有的没的，想得自己的心理负担特别重，这个也是完全没必要的。毫无意义的想象只会让你越来越不开心。

四、切勿攀比

其实这是个很普遍的现象，大家总会想着，别人复习到哪里了呀?我是不是进度太慢了……之类的想法。但其实，考研最重要的是自己。每个学校每个专业，大家的要求都不一样，甚至我们考生的基础也是不一样的。盲目的攀比只会打乱自己的复习计划，扰乱自己学习的心情。

我们应该做的是多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。你要相信，只要你去做，你也可以的。同一篇阅读理解，做两次的收获肯定是不一样的，我们为自己的每一次进步而开心。

备考防暑小贴士

1、无需冷藏的速冷冰贴

这个冰贴不需要冷藏，只要用手捏2分钟，就能迅速降到0度以下，而且温度可以持续几十分钟，贴到胳膊或者额头，瞬间感觉一股清凉。

2、保温杯/保温杯

有没有发现一杯冰水，只要从外面带回来就会变成温的，保温杯可以让水一直保持冰凉状态，我觉得应该和保温杯原理差不多，有保温杯的话也可以尝试，记得要放凉水哈。

3、藿香正气水、花露水

防暑驱蚊必备神器

4、注意力集中

你有没有这样的体验，休息力集中后，你会发现时间过的特别快，热似乎也忘了，这是一种修行，加油哦！

5、多吃蔬菜水果

蔬菜水果不仅可以降温，也可以提高免疫力，备考期间一定要拥有一个强健的体魄。

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